Como evitar "rugas"

- Mantenha uma alimentação saudável, com um cardápio a base de frutas, verduras e legumes que contenham vitamina C (laranja, morango, batata, brócolis, ervilha, manga, mamão), betacaroteno (abóbora, agrião, cenoura, couve, espinafre, manga), e licopeno (tomate, goiaba, melancia, uva rosada). Os antioxidantes presentes nesses alimentos evitam o envelhecimento precoce da pele. Evite ou diminua o consumo de açúcar e alimentos gordurosos.

- Evitar o cigarro é uma dica fundamental de como evitar rugas ao redor dos olhos. Além de fazer mal para o sistema respiratório, o cigarro provoca o aumento de radicais livres no organismo e a alteração do colágeno e da elastina, substâncias essenciais para a saúde da pele.

- Proteja sua pele com filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos. Os efeitos do sol são cumulativos e podem demorar anos, mas um dia aparecem.

- A pele do rosto fica constantemente exposta ao sol, frio, poluição. Limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente são cuidados básicos de como evitar rugas no rosto. Remover a maquiagem também é importante, dormir uma noite sem retirá-la corresponde a três dias de envelhecimento da pele.

- Beber água purifica o organismo e hidrata a pele de dentro para fora. O ideal é ingerir cerca de dois litros por dia.

São dica simples que seguidas a risca com certeza previne e muiito o surgimento das indesejáveis marcas de expressão!

Caminhada: Adote essa ideia no seu dia a dia

Alguém tá afim de dar uma caminhada ai? :)

Conheça mais indicações, benefícios e dicas desta atividade saudável.

A caminhada é um ótimo exercício para melhorar a disposição física geral.

Caminhar é uma das atividades físicas prediletas de muitas pessoas, sendo um exercício fácil: pode ser praticado nas ruas, de baixo custo e sem grandes dificuldades para sua realização. Proporciona beleza, boa forma e qualidade de vida. Além de estar ao alcance de qualquer um independente de idade ou condicionamento físico.

Nas ruas da cidade, na esteira da academia ou até mesmo na areia da praia, você pode usufruir todos os benefícios dessa modalidade, no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos, tornando-se eficaz para abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e colocar o astral lá em cima.

# Benefícios que a caminhada proporciona

- Emagrece:
A caminhada aliada a uma boa alimentação pode ajudar a emagrecer, já que é um exercício aeróbico. Queima calorias e, conseqüentemente, ajuda no controle do peso.

- Auxilia no controle do colesterol e do diabete:
A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL). E ainda, pode reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo.

- Melhora o humor:
Deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, pois garante a oxigenação do cérebro e, se feito com freqüência, libera a endorfina, que também é chamado de hormônio do bem estar, promovendo uma sensação de prazer, disposição e uma maior animação para a vida. Além disso, você pode usar o tempo da caminhada para refletir sobre seus projetos, sua vida.

- Deixa os ossos mais fortes:
As atividades físicas tornam os ossos mais fortes, especialmente a caminhada, visto que o grande trabalho se dá nos membros inferiores que sustentam todo o peso do corpo.

- Fortalece os músculos:
Fortalece principalmente os músculos dos membros inferiores e isso pode contribuir, inclusive, a ter uma postura melhor, corrigindo aqueles vícios de má postura e sendo vital para quem sente dores na coluna. É importante ficar atento para a forma correta de se caminhar.

- Melhora a respiração:
A caminhada contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e conseqüentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.

- Aumenta a circulação do sangue:
Isso contribui para o controle da hipertensão arterial e também para diminuição do risco de varizes.

- Melhora a imunidade do corpo:
Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.

- Ajuda a dormir melhor:
A caminhada, assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive para aquelas pessoas que possuem problemas de insônia.

# Dicas para o sucesso da sua caminhada

- Horário
Em dias ensolarados, dê preferência ao período da manhã até as 10 horas, e à tarde após as 17 horas. Quando se mantém um horário fixo, o organismo se adapta melhor. Até na academia vale ser pontual.

- Local
Lugares bonitos (de preferência junto à natureza) e seguros, sem riscos de assalto ou atropelamento, pouco poluídos, bem ventilados e com áreas verdes dão mais prazer. Procure terrenos regulares e de areia batida, pois pistas com muita instabilidade (buracos) podem prejudicar sua pisada e provocar torções e lesões.

- Roupa
Nem pense em usar uma roupa comum e sapatos este último prejudica a postura e provoca dores nas pernas e nos pés. Use vestimenta apropriada, de preferência leve e de tecido que favoreça a transpiração, como o algodão.

- Passada
Observe bem a mecânica do exercício, tanto na esteira como ao ar livre. Mantenha o tronco ereto, olhar na horizontal, queixo paralelo ao solo e abdômen contraído. Flexione os braços a 45 graus e caminhe movimentando os cotovelos para a frente e para trás, alternando o braço direito com a perna esquerda e vice-versa. Apoie primeiro o calcanhar e depois toda a planta do pé.

Caminhe em boa companhia ou boa música e incorpore as caminhadas na rotina procurando maneiras de caminhar regularmente. Esse será um bom motivo para vencer o sedentarismo !!!

Mistura de óleos essenciais

Para ajudar a aliviar as dores musculares, associe ao creme de massagem ou ao óleo vegetal mais adequado ao tipo de pele, apenas 1 gota dos óleos essenciais de:

.lavanda
.manjerona
.cedro
.camomila
.gengibre

Faça uma mistura homogênea de todos os ingredientes para poder aplicar a massagem relaxante no corpo, exceto na face. Nunca aplique um óleo essencial na sua forma pura, sempre adicionado aos cremes ou óleos vegetais. (puros podem queimar e lesionar a pele)

Por ser um óleo "quente" ou produzir calor, o gengibre age como analgésico das dores musculares, mas na falta desse óleo Essencial podemos substituir pelo de eucalipto ou o de alecrim.

Contra indicações para qualquer Óleo Essencial > lesões ou infecções cutâneas, gestantes, lactantes, crianças, pressão alta, peles sensíveis e pessoas que estejam sob tratamento homeopático.
E lembre-se, "a dose pode ser o relaxamento, mas também o veneno!"

Make Up Colorida :)

Oláa meninas, como estão?

Bom meninas, ando muito ocupada então não tive muiito tempo para fazer novos post's. 
Mas, já estou cheia de ideias e conteúdos para as novas postagens! Com o tempo voou postando :D

Então amadas, essa semana fiz um Make up e vou compartilhar com vocês (=

RESULTADO FINAL :)

E aí lindas, o que acharam?
comente o que acharam e sugestões :)
Inspirem-se e ousem =)

Proteção Solar

Amadas, vou postar 5 dias indispensáveis para a proteção solar!

1. Sempre aplique o fotoprotetor cerca de 30 minutos antes da exposição solar para haver tempo para a absorção completa;


2. Use a quantidade adequada: o equivalente a uma colher de chá para o rosto e pescoço e três colheres de sopa para o corpo;


3. Lembre-se de reaplicar o produto. No dia a dia, reaplique a cada 3h e, quando a exposição solar for mais intensa, a cada 2h e após se molhar;


4. Escolha sempre produtos com proteção contra a radiação UVB e UVA. A proteção contra UVB é medida pelo FPS que deve ser, no mínimo, de 15 para pacientes com pele mais escura e 30 para aqueles com a pele mais clara. Já a proteção contra UVA é medida pelo PPD que deve ser, no mínimo, 1/3 do FPS;


5. Escolha o protetor adequado para a sua pele: peles mais ressecadas pedem protetores em creme enquanto peles mais oleosas se adaptam bem aos produtos em gel, gel-creme ou loção oil-free.

Pelo Encravado

Oláa amadas, como estão?

O assunto de hoje é " Pelo encravado", algo que é mais frequente do que imaginamos!

Vale a pena ler...

O pelo dentro da pele ou quando não consegue romper a barreira cutânea, torna-se um corpo estranho; quando isso ocorre ele encrava ou cresce internamente, trazendo incômodos e dores, inflamação do folículo piloso e algumas vezes até infecção.
Acomete normalmente os fototipos mais altos, (pessoas morenas e negras), com cabelos ou pelos mais grossos, onde esses crescem mais encurvados.

Nos homens, é mais comum os pelos encravarem após o barbear e portanto, podem se apresentar nas áreas como o queixo, as bochechas e o pescoço; já nas mulheres, nas regiões depiladas, como pernas, glúteos, regiões pubiana e axilar.
O ato de barbear-se diariamente, assim como a depilação muito frequente, (mais que duas vezes ao mês), podem estimular o encravamento dos pelos; o ideal é espaçar o intervalo entre esses procedimentos.

Tendência genética, assim como alteração hormonal que provoca o aumento dos pelos, são fatores que podem elevar a probabilidade dos encravados, mas o excesso de secreção sebácea ou o acúmulo de células mortas na pele também.

Na depilação com cera, tanto a fria como a quente, deve-se aplicá-la sempre no sentido do crescimento dos pelos e puxá-la no sentido contrário, mas antes a pele deve estar limpa ou livre de resíduos para evitar que eles encravem e em alguns casos é indicado uma leve e pré esfoliação.
Após o depilar, não fazer uso de creme hidratante por pelo menos dois dias, pois os poros ainda estão dilatados e é preciso evitar o entupimento deles. 

Pessoas propensas ao pelos encravados, o (a) esteticista também pode indicar ao home care, um produto emoliente que desobstrui os poros e previne as inflamações sucessivas ou ainda um à base de ácido salicílico para afinar ou remover o excesso de queratinização ou o aspecto grosso da pele, que se torna muito impermeabilizada por essa proteína.

Ao se barbear, de preferência após o banho, os homens devem evitar o escanhoamento ou cortar o pelo no sentido contrário ao crescimento e é conveniente que a pele esteja bem hidratada; formas que evitam irritações e colaboram para que o pelo não fique preso sob a superfície da pele.

O desencrave dos pelos pode ser feito por um profissional habilidoso, com uma agulha fina e descartável e, com muita delicadeza para evitar lesões na pele, mas caso haja grande inflamação local, nunca se deve manipular ou espremer essa região, deve-se procurar um médico para que ele indique pomadas anti inflamatórias ou antibióticos via oral e até mesmo proceda com um pequeno corte para a liberação de um ou mais pelos.

Muitas vezes um pelo encravado some por conta própria, mas a manipulação inadequada ou o ato de espremer essas lesões podem causar uma outra lesão tecidual chamada granuloma e depressões, (cicatrizes), definitivas na pele; e o ato de cutucar pode escurecer a pele, mas principalmente torná-la um alvo fácil de bactérias.

A depilação a laser realizada pelo médico ou a fotodepilação realizada pelo esteticista, são técnicas muito indicadas para eliminar ou minimizar esse problema, uma vez que os feixes de luz destroem o bulbo piloso e impedem o nascimento dos pelos ou diminuem a quantidade desses.

Procure sempre um profissional qualificado!

Peeling Químico no tratamento de Estrias

O peeling químico é uma excelente forma de eliminar as estrias. O tratamento consiste em aplicar uma fina camada de ácido sob a estria deixando-o atuar durante alguns segundos, retirando-o completamente a seguir.
Este tratamento irá promover uma renovação celular de toda a área 

que atingir,estimulando uma nova camada de pele irá surgir devido a estimulação da derme e o surgimento de novos vasos sanguíneos e de novas fibras de colágeno.
O tempo de tratamento varia conforme o tamanho das estrias e da sua espessura. A aplicação do ácido deve ser feita 1 vez por semana por um profissional devidamente qualificado.Durante o tratamento com o ácido é recomendado não expor-se ao sol.

Tratamentos Estéticos durante a Gestação

Grávida tem de comer bem e fazer atividades físicas. São atitudes insubstituíveis para uma gestação saudável. Mas também tem de cuidar da Beleza. Não é porque o abdome cresce, a cintura desaparece, seus pés incham que você precisa ficar se sentindo feia. 

A boa notícia: Existe vida Estética Durante a Gestação, após o Parto e no Período de Amamentação, para você conviver melhor com todas as mudanças geradas pela gravidez. Com alguns cuidados e conhecimento do que é possível fazer a cada etapa, além de saudável, você pode ficar linda todo o tempo.

Dentre as alterações mais comuns estão as mudanças na pigmentação (manchas de pele), na fisiologia vascular (edemas e inchaços), no cabelo, unhas e pele.

Drenagem Linfática é o Tratamento Estético mais Indicado para a Gestante. É uma massagem suave e lenta, que ajuda a reduzir a retenção de líquido no corpo e diminui os inchaços típicos da gravidez, que aparecem principalmente no primeiro e no último trimestre.

A Drenagem deve ser feita por Fisioterapeuta ou esteticista habilitada. O profissional pressiona e desliza a mão por todo o corpo, direcionando o excesso de líquido para os gânglios linfáticos, que trabalham para eliminá-lo pela urina.

A drenagem ativa a circulação, que fica mais lenta por causa do aumento de sangue no corpo da gestante e combate a celulite, pois diminui a retenção de líquidos, responsável pelos furinhos que se formam na pele.

Manchas na Gravidez As alterações hormonais na gravidez aumentam a chance de surgirem manchas e acnes no rosto. As primeiras, porque as células responsáveis pela pigmentação da pele (melanócitos) são estimuladas. O ideal é ficar longe do sol e usar protetor solar.
Cremes com vitamina C não interferem na gravidez e podem ser usados à noite, para ajudar a clarear a pele.

Peeling de Diamante. É realizada com um aparelho que permite uma abrasão leve a moderada para a retirada de tecido morto. A gestante pode retornar as suas atividades logo após a realização do procedimento. O tratamento promove renovação celular, devolve a elasticidade, clareia as manchas, diminui a oleosidade e a acne, tornando a pele mais uniforme.

Limpeza de Pele – algumas mulheres notam um aumento da oleosidade da pele e surgimento de acne, principalmente no primeiro trimestre. A limpeza de pele não apresenta contra-indicações para a gestante, a não ser que seja usado algum tipo de ácido.

Uso de Cosmiatria - é muito importante usar cremes adequados para hidratação corporal para uma correta prevenção de Estrias e Celulite.

Exercícios na Gestação
_ A gestação não é um período para aumentar a aptidão cardiorespiratória ou iniciar
um programa de exercício intenso
_ O objetivo do programa é de manter a forma física
_ A mulher pode manter as suas atividades físicas, desde que a gestante e o bebê
estejam saudáveis e com o conhecimento de seu obstetra.

Benefícios do exercício durante a gravidez
_ Manutenção do gasto energético (capacidade cardiorespiratória)
_ Prevenção do aumento excessivo de peso
_ Redução do estresse cardiovascular
_ Ajudar o trabalho de parto
_ Facilitar a recuperação do parto

Possíveis benefícios do exercício durante a gravidez
_ Promover uma boa postura
_ Prevenir dor em região lombo-sacra
_ Prevenir a diabete gestacional
_ Melhorar o humor, a auto-imagem, ansiedade


Massagem Relaxante na Gestação
Durante a gestação é comum haver alteração de humor, aumento do stress e cansaço, portanto é recomendado sessões de massagem relaxante para que a futura mamãe possa ter uma gestação tranqüila, suave, aliviando o stress e as dores musculares.
E uma técnica de manipulação suave diretamente sobre os músculos, que distensiona os feixes musculares. A tensão muscular é provocada, no caso das gestantes, pelo desconforto posicional, aumento de peso, tensão após um dia de trabalho, etc.

Peelings
A gravidez representa contraindicação relativa à realização de peelings químicos, tendo em vista que substâncias tópicas como o ácido retinoico, o ácido salicílico e o enxofre são classificados como medicamentos de categoria C pelo FDA. Apesar da ausência de relatos de complicações provocadas por seu uso tópico, a melhor conduta evita essas substâncias durante a gestação. Por outro lado, o uso tópico do ácido glicólico, assim como sua utilização em peelings químicos, representa alternativa segura durante a gravidez, não estando contraindicado, tal como, aliás, a microdermoabrasão com cristais de alumínio (peeling físico) – ainda assim, cabe lembrar o que já foi dito sobre a cicatrização mais lenta da gestante e sobre o risco aumentado de hiperpigmentação. Considera-se prudente optar por procedimentos muito superficiais para minimizar os riscos durante a gestação.

Podem também ser realizados peelings de cristal e de frutas, que realizam apenas uma leve esfoliação. O Peeling de cristal é realizado com um aparelho que possibilita uma abrasão leve à moderada para a retirada de tecido morto e a paciente pode retomar suas atividades logo após a realização do procedimento ele também ajuda a combater as estrias e pode ser utilizado durante a gravidez, pois não são utilizadas substâncias que podem ser absorvidas pela pele, sendo somente um peeling mecânico.
Outros Procedimentos
A eletrocoagulação, a crioterapia, o uso de ácido tricloroacético e a desobstrução mecânica da acne para remoção de comedões (sem aplicação prévia de substâncias ceratolíticas ou de aparelhos com corrente elétrica) são procedimentos considerados seguros durante a gestação. De qualquer forma, em se tratando de objetivos estéticos, o custo/benefício é aspecto a ser necessariamente avaliado.

Bom, amadas espero que tenha ajudado e tirado as dúvidas!

Acne

Acredita-se que a causa da acne é multifatorial e se desenvolve por obstrução do folículo piloso, hipersecreção sebácea e presença de microorganismos. 

A acne não se classifica como doença grave, mas deve ser tratada corretamente. Além dos transtornos físicos, ela pode causar problemas psicológicos. O tratamento anti-acne é de fundamental importância pois controla a oleosidade da pele e, consequentemente, a formação de comedões e da população bacteriana, evitando cicatrizes e até complicações mais graves. Procure um profissional Esteticista!

Escolhi uma foto que fala um pouco mais sobre o assunto:

Espero que gostem da explicação! :)

Clareamento de Manchas

Clareamento de manchas é um tratamento um pouco complicado...isso porque muito mais que o cuidado em cabine, exige comprometimento da cliente com o tratamento.

Para conseguirmos um bom resultado de clareamento, é imprescindível disciplina por parte da cliente. Os cuidados de HOME CARE indicados pela esteticista devem ser seguidos a risca; a manutenção entre as sessões é essencial para o sucesso do tratamento.
A utilização diária de produtos adequados, o uso constante de FPS é de suma importância e indispensável!!
Conseguir clarear uma mancha, leva tempo, mas pra perder o resultado alcançado é rápido, bastam alguns dias sem proteção solar... O uso de FPS deve fazer parte da rotina diária, assim como escovar os dentes por exemplo.
É muito fácil fazer um tratamento desses, não ter resultado e simplesmente dizer que a esteticista é ruim, e não fez o tratamento direito, etc; Mas sem uma rotina de cuidados disciplinada da cliente, é impossível conseguir um resultado satisfatório...

Pode-se usar o melhor produto, o mais caro, o aparelho mais moderno, enfim...se não tiver um home care adequado, não terá resultado! Esteticista não faz milagres...

É importante, ainda na fase de anamnese, ter uma conversa franca e direta com a cliente para que ela fique ciente da responsabilidade dela no sucesso (ou fracasso) do tratamento.

Massagem nos pés

Todos sabemos que usar tênis é hiper confortável, mas sabemos também que se livrar deles depois do corre-corre que foi o dia é tão bom quanto.

Muitas vezes ficamos de pé muito tempo ou caminhamos demais e no final do dia ficamos com aquela dorzinha chata no calcanhar e aquela sensação de cansaço nas pernas. Quanto a isso, nem o melhor tênis do mundo pode resolver 100% o problema, por isso hoje vou dar algumas dicas de como fazer uma bela massagem e ficar com os pés ótimos para o próximo dia.

Esse vídeo é bem interessante, Vale a pela assistir.

Não podemos esquecer também da reflexologia. Cada pontinho do pé reflete alguma parte de nosso corpo, por exemplo, para uma dor de cabeça existe um ponto no pé que se massageado certo pode melhorar ou até acabar com a dor. Show né?

Espero que ajude vocês!

Massagem Relaxante

Amadas, vou falar um pouquinho da massagem relaxante que ultimamente tem sido muito procurada ...


A Massagem Relaxante é executada aplicando movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios. Os músculos tensos e doloridos relaxam e estimula a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

Com uma rotina de trabalho estressante os músculos começam a tensionar, a respiração torna-se irregular, sensação de cansaço, cabeça e olhos doem.

Recomenda-se realizar a massagem relaxante em conjunto com hábitos de vida saudável como, por exemplo, a prática de esportes, técnicas de relaxamento, alimentação balanceada que auxilia na prevenção de problemas de saúde e no combate ao estresse.

O movimento da massagem proporciona benefícios físicos e psicológicos, aliviando o estresse, dores musculares, diminuição da ansiedade, irritabilidade, aumenta sua flexibilidade, elasticidade entre outros benefícios. Pode ser aplicada tanto em homens como mulheres nas mais diversas faixas etárias.

Benefícios da técnica:

- Estimula a Circulação Sanguínea

- Alivia as tensões físicas e emocionais

- Combate a Ansiedade, Dor de Cabeça, Insônia, Irritabilidade e falta de concentração

- Elimina as toxinas do organismo

Contra Indicações:

- Pacientes com Patologias infecto-contagiosas

- Patologias de pele

- Inflamações

- Gestantes antes do 3º mês de gestação.

- Pacientes com trombose

- Diabéticos

Lembre-se busque sempre um profissional qualificado!

Limpeza de Pele

Limpeza de Pele:

Quando falamos de estética facial, a limpeza de pele é fundamental!! Isso porque ela retira as impurezas dos poros (Comedões, pústulas, excesso de oleosidade e a poeira do dia-a-dia mesmo...), tornando a pele mais bonita viçosa e com especto mais saudável e radiante. 

Além disso ela melhora a permeabilidade cutânea favorecendo um bom resultado nos demais tratamentos que vierem a ser feitos posteriormente. Como os poros estarão desobstruídos  os demais cosméticos (sejam eles de hidratação, revitalização, clareamento, etc) vão penetrar muito melhor na pele, potencializando assim a sua ação.

 Resultado? Uma resposta muito mais rápida e eficaz ao tratamento em questão!

Todo mundo deve fazer limpeza de pele?Não. Pacientes com a pele cheia de espinhas amareladas devem evitar o procedimento. Nessa situação, a infecção pode se disseminar e o tratamento, em vez de ajudar, vai comprometer a saúde cutânea. Nessas situações, o melhor é fazer um tratamento com o dermatologista, esperar as espinhas sumirem e, aí sim, incluir a limpeza na rotina.

Meninas, qualquer dúvida me comuniquem!

Mudança Radical

Amadas, decidi mostrar pra vocês o meu antes e depois :)

Bom meninas, esse ano decidi mudar radicalmente, pois já fazia anos que alisava o cabelo e comecei a manter ele ruivo. Bem, imagina a trabalheira que dá manter o cabelo(naturalmente enrolado) liso e pintar?

Com essa questão, que já estava ficando difícil pra mim, apesar de gostar dele liso, eu desisti de alisar.

 Antes: Ruiva e cabelo liso                              Depois: Morena e com cabelo cacheado

E ai meninas o que acharam?

Ps: ainda amooo o cabelo vermelho, quando der vou pintá-lo novamente! :)

Comentem, exponham as opiniões! 

Make Up Dourado e Preto

Oláa queridas...
Vou compartilhar com vocês o make up que fiz hoje a tarde :)
Como vocês sabem sou maquiadora e quando tenho um tempinho livre, vou logo me maquiar e mostrar o meu trabalho :)

Esse foi o resultado!!
Espero que tenham gostado amandas :)
Como sempre digo, se inspirem ! :)

Depilação

Boa Noite amadas !!!
Então meninas, editei a tabela de preços de depilação...
Segue:

Contatos: 

(21)8685-5335 OI

(21)7953-0287 Tim