Pele Bronzeada

Oláa Queridas....
O verão já chegou e uma coisa que a maioria quer no verão é aquele bronzeado perfeito e aquela marquinha linda do biquíni né? rs
Então queridas, vou dar dicas pra manter aquele bronzeado lindo neste verão e ficar linda sem se descuidar!

-Expôr-se ao sol sem nenhuma proteção, esqueçam! Além de causar o envelhecimento precoce pode causar doenças graves de pele como o câncer.

Antes de mais nada, nunca tente adquirir a cor de um verão inteiro no primeiro dia de férias. Você deve entender que o bronzeado só vai começar a aparecer 48 a 72 horas após a primeira exposição solar. Este é o tempo necessário para que a melanina (pigmento que dá cor à pele) seja produzida e liberada pelas células. É um processo gradual e não adianta exagerar no sol para tentar apressá-lo.

Para se bronzear, uma dica é passar esfoliante em todo o corpo, principalmente nos tornozelos, joelhos e cotovelos, que são áreas que contém maior pigmentação e correm o risco de ficarem mais escuras na exposição solar.

Passe protetor solar, mesmo se o dia começar sem sol. O tempo nublado com mormaço também pode causar sérias queimaduras. A água do mar, o concreto e a areia também refletem os raios solares para o corpo. Por isso, 100% de proteção!

E para manter o bronzeado que você conquistou durante o verão não é tão difícil assim.

Alguns alimentos ajudam a manter o bronzeado. O betacaroteno, por exemplo, é uma vitamina bem fácil de encontrar em vááários alimentos e que ajuda muito a manter a cor dourada que você conquistou!

Alguns alimentos que contém o betacaroteno:
Vegetais de tons amarelo, laranja e vermelho: cenoura, beterraba, batatas-doces, pimentão, tomate e abóbora.

Frutas de tons amarelo, laranja e avermelhado: mamão papaia, melão, manga, melancia, carambola, nectarina e pêssego.

Vegetais de folhas verdes escuras: espinafre, brócolis, endívia, couve, chicória, escarola, agrião e mostarda.

Outras vitaminas ideais para manter o bronzeado em dia!

As vitaminas C e E, o ômega 3 e o licopeno também podem ajudar a manter o bronzeado. A vitamina C e o licopeno possuem atividade antioxidante e atuam combatendo os radicais livres, o que contribui para a proteção da pele. Já o ômega 3 auxilia na absorção do betacaroteno.

Vitamina C: é encontrada em frutas cítricas como limão, laranja, kiwi, morango, acerola, laranja, caju e também nos alimentos de cor verde escuro.

Vitamina E: pode ser facilmente encontrada nas sementes oleaginosas, óleos vegetais e no gérmen de trigo. O indicado é consumir cru ou levemente cozido para não reduzir o aproveitamento das vitaminas.

Ômega 3: está presente em peixes oleosos de água fria (atum, salmão, sardinha, arenque e cavala), óleo de canola, azeite e linhaça.

Licopeno: alimentos fontes de licopeno são tomate, melancia, mamão, morango, goiaba e pitanga.

Não se esqueçam de sempre estra hidratando a pele isso ajuda muito!
Também podem usar alguns hidratantes que com prolongador da cor ou até mesmo usar produtos específicos que mantém a cor e que bronzeiam levemente a pele mantendo a cor uniforme.

É isso meninas, agora é só se cuidar nesse verão pra manter a pele saudável e bronzeada!
Beijos até mais ;)